Thế nào là bữa ăn hợp lí? Để tổ chức bữa ăn hợp lý cần tuân theo các quy tắc nào

Bữa ăn hợp lí là bữa ăn phối hợp đầy đủ các loại thực phảm có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể về năng lượng, và thể chất.

Các quy tắc để tổ chức bữa ăn hợp lí là:

+Số người

+Tuổi tác

+Tình trạng sức khỏe

+Công việc

+Sở thích ăn uống

+Khẩu phần ăn của mỗi người

-Bữa ăn hợp lí là:

+Có sự phối hợp các loại thực phẩm với đủ các chất dinh dưỡng theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho cơ thể con người năng lượng, các chất dinh dưỡng.

-Để tổ chức bữa ăn hợp lý cần tuân theo các quy tắc:

1. Nhu cầu của các thành viên trong gia đình.

2. Điều kiện tài chính.

3. Sự cân bằng dinh dưỡng.

4.Thay đổi món ăn.