Nêu các vật liệu làm nhà? Nêu những nhóm thực phẩm chính: Nguồn gốc và chức năng?

Các vật liệu làm nhà có thể kể đến như: đất, đá, cát, gỗ tre, gạch nung, thép, kính, thạch cao,...

Những nhóm thực phẩm chính là:

-Nhóm thực phẩm giàu chất tinh bột, chất đường và chất xơ

 +Nguồn gốc: Thường có trong ngũ cốc, bánh mì, khoai, sữa, mật ong, trái cây chín, rau xanh.

 +Chức năng: Chất tinh bột, chất đường là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể. Chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

-Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

 +Nguồn gốc: thịt nạc, cá, tôm, trứng, sữa, các loại đậu, một số loại hạt như hạt điều, hạt lạc, hạt vừng.

 +Chức năng: Chất đạm (protein) là thành phần dinh dưỡng để cấu trúc cơ thể và giúp cơ thể phát triển tốt.

-Nhóm thực phẩm giàu chất béo

 +Nguồn gốc: mỡ động vật, dầu thực vật, bơ.

 +Chức năng: Chất béo (lipid) cung cấp năng lượng cho cơ thể, tích trữ dưới da ở dạng lớp mỡ để bảo vệ cơ thể và giúp chuyển hóa một số loại vitamin.

-Nhóm thực phẩm giàu vitamin

 +Nguồn gốc: Vitamin A: trứng, bơ, dầu, cá, ớt chuông, cà rốt, cần tây.

                        Vitamin B: ngũ cốc, cà chua, thịt lợn, thịt bò, gan, trứng, sữa, cá.

                        Vitamin C: các loại hoa quả có mùi, có vị chua như cam, bưởi, chanh, ổi,..., các loại rau xanh, cà chua.

                        Vitamin D: bơ, trứng, sữa, dầu cá, các loại nấm.

                        Vitamin E: gan, hạt họ đậu nảy mầm, dầu thực vật.

 +Chức năng: Vitamin có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết các vitamin chúng ta cần đều có trong thực phẩm.

-Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng

 +Nguồn gốc: Sắt: thịt, cá, gan, trứng, các loại đậu.

                        Calcium (Can-xi): sữa, trứng, hải sản, rau xanh.

                        Iodine (I-ốt): các loại hải sản, rong biển, muốn ăn có bổ sung iodine.

 +Chức năng: Chất khoáng (mineral) giúp cho sự phát triển của xương, hoạt động của cơ bắp, cấu tạo hồng cầu,... Mỗi loại chất khoáng có vai trò riêng đối với cơ thể và phần lớn đều có trong thực phẩm.

đánh máy mỏi tay muốn gãy cả xương nè >///<