Lập khẩu phần trong 1 ngày cho bản thân(3 bữa sáng, trưa, tối) Tính năng lượng cung cấp trong 1 bữa ăn( trưa hoặc tối)

2 câu trả lời

Lượng thức ăn của một ngày cho bản thân
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam

 

1. Bữa sáng

- bánh mì 65g

- sữa tươi 65g

2. Bữa phụ (10h)

chuối tây chín 70g

3. Bữa trưa

- cơm (gạo tẻ) 200g

- cà chua 100g

- thịt gà ta 100g

- cải bắp 100g

4. Bữa tối

- cơm gạo tẻ 200g

- cải xanh 200g

- thịt bò loại 1 100g

- đậu phụ 75g

năng lượng : chịu nha

 

Câu hỏi trong lớp Xem thêm