giúp mình bài này với ạ!!! Báo cáo TH: Xây dựng và phân tích 1 khẩu phần ăn

TK

- Thực đơn phải có trên 10 loại thực phẩm, trong đó:
           + Đa dạng về nguồn thực phẩm cung cấp chất đạm động vật (thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa) và thực vật (đậu đỗ, lạc, vừng). Thực đơn bữa trưa có 2-3 loại thực phẩm cung cấp chất đạm, nên có 1 loại thực phẩm nguồn hải sản.
           + Đa dạng về các loại rau, củ và quả chín: 3-5 loại.
           + Hạn chế sử dụng thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn: Xúc xích, lạp sườn, giò, chả lụa...
          + Hạn chế sử dụng muối và đường.
          - Cấu trúc của bữa trưa và bữa phụ:
           + Bữa trưa: Món mặn, món xào, món canh, cơm và quả chín tráng miệng.
           + Bữa phụ: Sữa và chế phẩm sữa. Nên sử dụng sữa không đường hoặc sữa ít đường.

- Khẩu phần là tiêu chuẩn ăn (nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết) trong một ngày đã được cụ thể hoá bằng các các loại thức ăn xác định với khối lượng (hoặc tỷ lệ) nhất định.

- Nguyên tắc lập khẩu phần ăn:

+ Đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể

+ Đảm bảo cân đối các thành phần giá trị dinh dưỡng

+ Đảm bảo cung cấp năng lương, vitamin, muối khoáng và nước cho cơ thể.

Gửi bạn, mong đc hay nhất !!