Em hãy nêu biện pháp bảo quản chất dinh dưỡng trong khi chế biến?Tại sao phải bảo quản chất dinh dưỡng trog khi chế biến

Em hãy nêu biện pháp bảo quản chất dinh dưỡng trong khi chế biến

+ Cho thực phẩm vào luộc hay nấu trước khi nước sôi.

+ Khi nấu tránh khuấy nhiều.

+ Không hâm lại thức ăn nhiều lần.

+ Không dùng gạo xát quá trắng hay vo kĩ gạo khi nấu cơm.

+ Không nên chắt bỏ nước cơm vì sẽ mất vitamin B1.

Tại sao phải bảo quản chất dinh dưỡng trog khi chế biến

Vì thực phẩm chế biến trong thời gian dài sẽ mất nhiều sinh tố và khoáng chất. VD:
+ Đun nấu lâu sẽ mất nhiều sinh tố B,C và PP
+ Chiên (rán ) lâu sẽ mất nhiều sinh tố A, D, E, K

chúc bạn học tốt