Câu 1: Nêu nguyên tắc cơ bản khi xây dựng thực đơn thường ngày cho gia đình Câu 2:Xây dựng thực đơn cho bữa ăn hàng ngày và bữa ăn liên hoan cho gia đình em

1)

- Số lượng và chất lượng món ăn phù hợp với tính chất của bữa ăn (ăn thường ngày, ăn tiệc,..)

- Đủ các loại thức ăn phù hợp với cơ cấu bữa ăn.

- Đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng, về hiệu quả kinh tế của bữa ăn.

2)

Thực đơn cho bữa ăn hằng ngày:

- Cơm ( Chất đường bột)

-Cá lóc kho ( Chất béo, chất đạm, chất khoáng)

-Rau muống xào tỏi( Vi ta min, chất béo)

-Canh mồng tơi( Vi ta min, chất béo)

Thực đơn dành cho bữa liên hoan:

- Xôi ngũ sắc

- Thịt cuộn rau củ

- Trứng cút chiên giòn

- Salad bắp cải

- Tôm lăn bột rán

- Sườn chua ngọt

- Rau xào thập cẩm

- Đậu xào thịt bò

- Canh củ khoa nhồi thịt

- Cá chiên giòn

- Tráng miệng : Dưa hấu.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bữa ăn:

- Số lượng và chất lượng món ăn phù hợp với tính chất của bữa ăn (ăn thường ngày, ăn tiệc,..)

- Đủ các loại thức ăn phù hợp với cơ cấu bữa ăn.

- Đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng, về hiệu quả kinh tế của bữa ăn.

- bữa ăn hằng ngày

    + Cơm.

    + Thịt kho tàu.

    + Măng xào.

- Bữa ăn liên hoan :

    + Nộm rau muống.

    + Cháo gà.

    + Nem, chả.

    + Thịt gà.

    + Hải sản nướng. (Ốc, sò,…)

    + Kim chi.

    + Dưa cải.

    + Trái cây (Xoài, nho, cam,…)

    + Nước uống (Coca Cola ; Pepsi ; Cà phê ; Bia ; …)