These activities (8) ____ climbing stairs, jogging, digging the garden and playing football.

 Consist (+ of): Bao gồm

 Conclude: Kết luận

 Include: Bao gồm 

 Involve: Liên quan 

  =>  These activities include climbing stairs, jogging, digging the garden and playing football.

  Tạm dịch: Những hoạt động này bao gồm leo cầu thang, chạy bộ, đào vườn và chơi bóng đá.

Bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo trong một giờ? Vâng, tất cả phụ thuộc vào hoạt động của bạn. Bạn sử dụng calo mọi lúc, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Đọc, ngủ, ngồi và tắm nắng đều sử dụng khoảng 60 calo mỗi giờ. Các hoạt động rất nhẹ sử dụng 75 calo. Ví dụ như ăn, viết, đan, cạo râu, lái xe và giặt giũ. Các hoạt động nhẹ sử dụng từ 100 đến 200 calo mỗi giờ chúng ta có thể đi bộ, làm bài tập về nhà, mua sắm và trượt băng. Các hoạt động năng động sử dụng 200-400 calo. Những hoạt động đó bao gồm cưỡi ngựa, đạp xe, bơi lội, nhảy và nhảy. Cuối cùng, có những hoạt động vất vả sử dụng tới 600 calo mỗi giờ. Những hoạt động này bao gồm leo cầu thang, chạy bộ, đào vườn và chơi bóng đá.