Với TTCB chân đá lăng đặt ở trước, chân giậm nhảy ở sau.

Với TTCB chân đá lăng đặt ở trước, chân giậm nhảy ở sau , đây được gọi là giai đoạn trên không. Ở giai đoạn này, bạn cần nhanh chóng co chân lên cao và bật nhảy kết hợp với việc vung mũi chân, đá theo hướng của thanh xà. Tạo tư thế cho cơ thể nằm nghiêng với xà đơn để khi đáp xuống mặt đất mà không bị đau . 

$-$ Với TTCB chân đá lăng đặt ở trước, chân giậm nhảy ở sau , đây được gọi là giai đoạn trên không. Ở giai đoạn này, bạn cần nhanh chóng co chân lên cao và bật nhảy kết hợp với việc vung mũi chân, đá theo hướng của thanh xà. Tạo tư thế cho cơ thể nằm nghiêng với xà đơn để khi đáp xuống mặt đất mà không bị đau . 

$OMG$