2 câu trả lời
Ăn sữa chua rất có lợi cho sức khỏe vì:
- Sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng: một cốc sữa chua có thể cung cấp đến 49% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Nó cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch.
Một cốc sữa chua cũng cung cấp 38% nhu cầu hàng ngày về phốt pho, 12% nhu cầu hàng ngày magiê và 18% nhu cầu hàng ngày kali. Những khoáng chất này cần thiết cho một số quá trình sinh học trong cơ thể, chẳng hạn như điều chỉnh huyết áp, sự trao đổi chất và sức khỏe của hệ xương khớp. Một chất dinh dưỡng mà sữa chua cung cấp nữa là Vitamin D, thúc đẩy sức khỏe của xương và hệ thống miễn dịch, đồng thời có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh tim và trầm cảm.
- Sữa chua có lợi cho đường tiêu hoá, do có chứa men vi sinh.
- Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của cơ thể
Ăn nhiều sữa chua - đặc biệt là những loại sữa chua có chứa probiotics - thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh.
#Zane#
Vì trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn tốt giúp tiêu hoá và quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Sữa chua còn giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp chúng ta khoẻ mạnh và ít bị bệnh tật hơn.