Tư thế “Chuẩn bị” khi xuất phát cao như thế nào là đúng? Thể dục

2 bàn tay chạm đất, để đầu gối của 1 chân lên sao cho thẳng hàng với 2 bàn tay, bàn chân sau cách bàn chân trước 1 bước, đâu nhìn thẳng. Khi nghe hiệu lệnh 1 thì nâng người lên cao 1 chút, và khi nghe hiệu lệnh 2 thì chân trước đạp thật mạnh và chạy~

Hai bàn tay chạm đất, cho 1 chân khuỵu xuống sao cho đầu gối bằng với tay.

Bàn chân sau duỗi dài ra sau, đầu hướng về phía trước, mắt nhìn thẳng.

Khi nghe hiệu lệnh : "chuẩn bị" thì nâng hông lên và khi nghe hiệu lệnh: "xuất phát" thì chân để ở đằng trước lấy đà đạp xuống và chạy.

Vậy thôi