nhu cầu dinh dưỡng với nam sinh lớp 8(cao:159cm,nặng:44kg) Khuyến mại:vote 5sao +like

Đáp án:

Ví dụ: Khẩu phần ăn của 1 nam sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng 2500 Kcal

   - Buổi sáng:

     + Mì sợi: 100g = 349Kcal

     + Thịt ba chỉ: 50g = 130Kcal

     + 1 cốc sữa: 20g = 66,6Kcal

   - Buổi trưa:

     + Gạo tẻ: 200g = 688Kcal

     + Đậu phụ: 150g = 142Kcal

     + Rau: 200g = 39Kcal

     + Gan lợn: 100g = 116Kcal

     + Cà chua: 10g = 38Kcal

     + Đu đủ: 300g = 93Kcal

   - Buổi tối:

     + Gạo tẻ: 150g = 516Kcal

     + Thịt các chép: 200g = 115,3Kcal

     + Dưa cải muối: 100g = 9,5Kcal

     + Rau cải bắp: 3g = 8,7Kcal

     + Chuối tiêu: 60g = 194Kcal

   Vậy tổng 2505Kcal

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 60gam + Kẹp 10g thịt gà xé

- Sữa đặc có đường: 10gam

2. Bữa trưa:

- Cơm(gạo tẻ): 250gam

- Đậu phụ: 70gam

- Thịt lợn ba chỉ: 100gam

- Dưa cải  xanh: 100gam - 1 trái trứng luộc hoặc rán chiên tùy í

3. Bữa tối:

- Cơm : 200gam

- Cá chép: 100gam

- Rau muống: 200gam