Nhìn đồng hồ và đặt tay lên ngực trái ( nơi thấy rõ tiếng dập của tim) rồi tự đếm nhịp tim/phút cho bản thân trong 2 trạng thái: - lúc ngồi nghỉ - sau khi chạy tại chỗ 5 phút Mỗi trạng thái đêm 3 lần, mỗi lần 1 phút

Đáp án:

- Ở trạng thái nghỉ ngơi: Người lớn nhịp tim dao động khoảng 60 – 100 nhịp/phút. Đối với trẻ dưới 18 tuổi nhịp tim dao động khoảng 70 – 100 nhịp/phút. Trung bình lúc nghỉ ngơi là 75 nhịp/phút.

    - Sau khi chạy tại chỗ 5 phút: Số nhịp sẽ tăng lên trên mức bình thường (vì nhịp tim phải co bóp nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tiêu hao năng lượng). Trung bình lúc hoạt động khoảng 150 nhịp/phút.

Giải thích các bước giải:

Đáp án:

Tùy nhịp và tư thế chạy khác nhau

-Lúc nghỉ ngơi: 68 lần/phút

-Sau khi chạy tại chỗ 5 phút: 139/phút

Giải thích các bước giải: