Nguyen nhân mỗi cơ và chống mỗi cơ

Nguyên nhân: Khi cơ hoạt động trong một thời gian dài, lượng O2 cung cấp cho cơ không đủ. Các tế bào cơ sẽ chuyển sang hô hấp yếm khí để tạo ATP cung cấp cho hoạt động sống. Quá trình hô hấp yếm khí này sẽ tạo ra axit lactic đầu độc cơ, gây nên hiện tượng mỏi cơ.

Cách chống mỏi cơ:

+ Hoạt động vừa phải, cần nghỉ ngơi khi hoạt động vượt quá sức chịu đựng của cơ.

+ Tăng cường luyện tập thường xuyên, để nâng mức hoạt động của cơ.

+ Trước khi tập luyện phải thực hiện các bước khởi động, sau khi tập luyện không ngừng ngay.

Đáp án: do thiếu oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ

Khi mỏi cơ cần hít thở sâu và kết hợp xoa bóp để lưu Thông máu dễ dàng hơn

Giải thích các bước giải: