Nêu các phương Pháp chống cong quẹo cột sóng ở học sinh

Phòng chống cong vẹo cột sống cho học sinh

– Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, chú ý đến những thức ăn giàu canxi.

–  Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

– Ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế.

– Không nên ngồi học quá lâu mà nên có thời gian nghỉ giải lao giữa giờ.

– Lớp học, góc học tập cần đảm bảo chiếu sáng đầy đủ

– Bàn ghế, bảng phải có kích thước phù hợp với từng lứa tuổi, cấp học.

– Không nên để học sinh mang vác cặp sách quá nặng. Khi đeo cặp cần đeo cả hai vai hoặc phải đổi bên đeo cặp đều đặn nếu cặp chỉ có một dây đeo.

– Nên có kế hoạch khám sức khỏe định kỳ cho các em.

Phương pháp chống cong vẹo cột sống ở học sinh:

- Ngồi học đúng tư thế, không cong vẹo.

- Mang đồ vật có sức nặng đều cả hai tay, tránh đeo balo một bên lâu ngày.

- Làm việc vừa sức, không mang vác quá nặng so với khả năng của bản thân.

- Ăn uống đủ chất, cung cấp đủ canxi để xương phát triển khỏe mạnh.

- Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.