lập bảng khẩu phần ăn của em(nam 14 tuổi) trong 1 ngày

Đáp án:

 Sáng: bánh mì ốp la

          1 quả táo

           1 ly sữa

Trưa: cơm sườn nướng

        canh mùng tơi

Tối: Cơm cá thu xốt cà chua

       canh rau ngót

Khâu phần ăn của nam 14 tuổi trong một ngày:

1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé

- Sữa đặc có đường: 15gam

2. Bữa trưa:

- Cơm(gạo tẻ): 250gam

- Đậu phụ: 75gam

- Thịt lợn ba chỉ: 100gam

- Dưa cải bẹ xanh: 100gam - 1 trái trứng luộc(hay chiên)

3. Bữa tối:

- Cơm(gạo tẻ): 220gam

- Cá chép: 100gam

- Rau muống: 200gam