Khẩu phần ăn cân đối với nam sinh lớp 8(cao:159cm,nặng:44kg) Khuyến mại:vote 5sao +like

Lượng thức ăn của một nam sinh lớp 8 ăn trong một ngày:

1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé

- Sữa đặc có đường: 15gam

2. Bữa trưa:

- Cơm(gạo tẻ): 250gam

- Đậu phụ: 75gam

- Thịt lợn ba chỉ: 100gam

- Dưa cải bẹ xanh: 100gam - 1 trái trứng luộc(hay chiên)

3. Bữa tối:

- Cơm(gạo tẻ): 220gam

- Cá chép: 100gam

- Rau muống: 200gam

Bảng khẩu phần ăn tiêu chuẩn:

1. Bữa sáng:

 - Sữa su su 70g

- Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé

2. Bữa trưa:

- Cơm (gạo tẻ) 200g

- Cá chép 100g

- Rau muống 150g

- Cà chua 100g

3.Bữa tối

- Cơm 200g

- Thịt bò 150g

- Cải xanh 150g

- Đu đủ chín 100g