help help giúp mik zới Thực hành:lập bảng thống kê khẩu phần của nữ giúp mik zới

Đáp án+Giải thích các bước giải:

1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa:

- Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối:

- Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam

Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa:

- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối:

- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam

Học tốt nhé 

Đáp án:

nữ 13-15 tuổi cần 2200 Kcal/ngày

+ Bữa sáng

   - Gạo tẻ (200g)

   - Thịt bò(100g)

   - Cà chua (20g)

   - Cải xanh (50g)

   - Lạp xưởng (100g)

   - Nước cam : Đường kính (20g)

   - Cam (100g)

+ Bữa phụ

   - Bánh phồng tôm(100g)

   - 1 hộp sữa Milo (180g)

+ Bữa trưa

    - Mì sợi(150g)

    - Thịt lợn ba chỉ (100g)

    - Cà rốt (100g)

    - Trứng (100g)

+ Bữa phụ

    - Yến mạch (100g)

+ Bữa chiều

    - Gạo tẻ (100g)

    - Lươn (100g)

    - Rau muống (100g)

Giải thích các bước giải: