Em hãy nêu những cách để làm tan cục máu đông? Giúp mình với:<<

Đáp án:
Bạn tham khảo ạ...       !

Do cục máu đông hình thành ở những người bị cao áp huyết, gây ra tai biến, đột quỵ. Vì thế để ngăn ngừa cục máu đông cần thực hiện các biện pháp sau:
- Cần duy trì thói quen thể dục thể thao hằng ngày, tập các bài tập nhẹ nhàng, làm nóng người, không vận động quá mạnh ảnh hưởng đến não bộ. 
- Một số bài tập thể dục như đi bộ, yoga, đạp xe, tập các bài tay không,…sẽ thích hợp và hiệu quả hơn.
- Ăn các loại thực phẩm càng ít chất béo, đạm càng tốt cho người mắc căn bệnh này, giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông.
- Nên duy trì huyết áp ở mức ổn định ở mức 130/90 mmHg, nếu có các biểu hiện gia tăng huyết áp cần uống thuốc, nghỉ ngơi để huyết áp được ổn định.
- Tuy cuộc sống có nhiều bộn bề, áp lực từ công việc, các mối quan hệ nhưng bạn vẫn nên tạo và rèn luyện cho bản thân khả năng tự tái tạo năng lượng tích cực, vui vẻ.
*Xin ctlhn, 5*, cảm ơn*
-Bạn tham khảo ạ-...    ~!

1. Hạn chế mặc quần áo quá chật là cách làm tan cục máu đông hiệu quả

Để tạo điều kiện thuận lợi cho máu huyết lưu thông, cách làm tan cục máu đông tốt nhất là tránh mặc quần áo bó sát. Các loại quần bó như skinny, jeans… thực ra không hề tốt cho lưu thông máu.

Hãy thay chúng bằng quần ống loe hoặc quần mặc khi tập thể thao. Những loại trang phục này vừa thoải mái mà lại tạo cảm giác thoải mái cho người mặc.

2. Ngâm mình trong bồn tắm có muối Esom

Muối Esom được biết đến với công dụng hỗ trợ lưu thông máu thuận lợi. Góp phần ngăn ngừa cục máu đông hình thành. Ngâm mình trong bồn tắm với muối Esom giúp bạn thư giãn tinh thần rất hiệu quả. Hãy thử cho muối Esom thay vì các loại xà phòng tạo nhiều bọt vào bồn tắm để cảm nhận sự khác biệt nhé!

3. Thực hiện các bài tập thể dục cường độ cao

Để ngăn ngừa cục máu đông hình thành trong cơ thể, bạn phải luôn thực hiện các hoạt động đa dạng để máu huyết lưu thông, tránh duy trì một tư thế quá lâu dù là ngồi, đứng hay nằm.

Nhìn chung thì hình thức tập luyện nào cũng tốt, nhưng những bài tập được chia thành nhiều đợt, mỗi đợt có khởi đầu nhẹ nhàng, càng về sau càng tăng dần về cường độ và tốc độ là kiểu bài tập tốt nhất. Vận động nhiều còn giúp bạn cải thiện được vóc dáng.

4. Khi lái xe đường trường, hãy dừng chân sau mỗi 2 giờ để vận động và vươn duỗi cơ thể một chút

Ngày nay, chúng ta lái xe để di chuyển khắp mọi nơi. Ngồi xe nhiều khiến nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể tăng cao hơn. Nếu bạn có ngồi xe đường trường để đi đâu đó thì hãy nhớ sắp xếp để dừng lại nghỉ ngơi thường xuyên, tìm cách ra khỏi xe để vươn duỗi tứ chi, đi bộ xung quanh. Đây cũng là cách làm tan cục máu đông đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ.

5. Ăn các thực phẩm làm tan cục máu đông

Mặc dù các bác sĩ có thể kê toa thuốc làm loãng máu cho bạn, nhưng việc chọn lựa ăn những thực phẩm làm tan cục máu đông một cách tự nhiên vừa tốt lại vừa dễ dàng. Bằng cách thêm tỏi sống, bột nghệ và trà gingko vào khẩu phần ăn uống hàng ngày, bạn sẽ giảm được nguy cơ hình thành cục máu đông.

6. Thực hiện các động tác co duỗi ngón chân và xoay cổ chân

Ngày qua ngày, chúng ta ngồi yên một chỗ làm việc, làm giảm lưu thông máu ở chân. Khi điều kiện không cho phép đi bộ loanh quanh, bạn có thể ngồi tại chỗ, xoay mắt cá chân, bàn chân, co duỗi ngón chân để máu dễ lưu thông hơn ở những khu vực này.

7. Mang vớ áp lực y khoa

Nếu chân của bạn dễ bị sưng và lưu thông máu kém, bạn có thể mang vớ áp lực y khoa để cải thiện tình hình. Các loại vớ này có nhiều kích cỡ, màu sắc và giúp tăng lưu lượng máu ở chân. Các bác sĩ thường khuyên người bị giãn tĩnh mạch hoặc người lưu thông máu kém đeo loại vớ này thường xuyên.

8. Thoa dầu hoa cúc (helichrysum oil) lên da – Thuốc tan cục máu đông

Helichrysum là loại hoa có tác dụng làm loãng máu, chống viêm vô cùng hiệu quả. Những công dụng này khiến hoa cúc (helichrysum) trở thành một phương thuốc tan cục máu đông một cách tự nhiên vô cùng lý tưởng, góp phần ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Hãy thoa một vài giọt tinh dầu lên khu vực tuần hoàn máu kém để kích thích lưu thông máu.

9. Thường xuyên nâng chân lên vị trí cao hơn so với tim

Bạn có thể nằm ngửa, nhấc chân cao lên tựa vào tường. Chân cao hơn vị trí của phần đầu và trái tim chừng 15cm là được. Bài tập này rất tốt cho cơ thể sau một ngày dài ngồi nhiều.

10. Tránh bắt chéo chân

Những người có nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể cao nên tránh ngồi bắt chéo chân, nhất là trong thời gian dài. Khi làm việc, bạn hãy tìm cách vận động thường xuyên để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa cục máu đông hình thành. Đừng tạo áp lực quá lớn lên đôi chân vì điều này không hề tốt cho lưu thông máu. Quan trọng nhất là bạn phải cảm thấy thoải mái và thư giãn khi ngồi.