Để không mắc bệnh cao huyết áp cũng như nâng cao sức khỏe tim mạch ta cần phải có chế độ ăn uống luyện tập sức khỏe như thế nào? (Dài một chút giúp em)

chế độ ăn uống của mỗi người là khác nhau vì vậy mỗi người cần phải bt nhu cầu ăn uống của cta cụ thể như sau:

- người thừa, dư cân, người bị mắc bệnh béo phì, nhiễm mỡ cần ăn nhiều rau, chất xơ; hạn chế ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ vd: chiên, rán... nhưng bên cạnh đó bổ sung đủ chất đạm 

- người thiếu, suy dinh dưỡng cần ăn nhiều  chất đạm, chất tinh bột ngoài ra còn cần bổ sung thêm chất xơ, vitamin,.....

+nếu như ăn quá nhiều đồ bổ dẫn đến tình trạng thừa chất dd cta xẽ dễ mắc bệnh về tim mạch, béo phì, máu nhiễu mỡ, gan nhiễm mỡ.,....

+ nếu như ăn uống hk đều đặn, thiếu chất dd dẫn đến tình trạng suy dd, cơ thể còi cọc, hk lớn, bụng phình to....................