Để có một hệ tim mạch khỏe mạnh chúng ta cần phải bảo vệ và rèn luyện như thế nào

Đáp án:

Để có một hệ tim mạch khỏe mạnh chúng ta cần phải bảo vệ và rèn luyện, chúng ta cần:

+ Không sử dụng các chất kích thích có hại như thuốc lá, hêroin, rượu, doping, ...

+ Cần tiêm phòng các bệnh có hại cho tim mạch như thương hàn, bạch hấu, ... và điều trị kịp thời các chứng bệnh khác như cúm, thấp khớp...

+ Hạn chế ăn các thức ãn có hại cho tim mạch như mỡ động vật...

+ Ưu tiên các thực phẩm có lợi cho tim mạch: cá, rau quả...

+ Cần kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm để nếu phát hiện khuyết tật liên quan đến tim mạch sẽ được chữa trị kịp thời hay có chế độ hoạt dộng và sinh hoạt phù hợp theo lời khuyên của bác sĩ.

+ Khi bị sốc hoặc stress cần điều chỉnh cơ thể kịp theo lời khuyên của bác sĩ

+ Kiểm soát cân nặng

+ Luyện tập thể dục thể thao đều đặn