Câu 1: Cấu tạo các loại mạch máu phù hợp với chức năng như thế nào? Câu 2: Tại sao tim hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi? Các biện pháp bảo vệ tim mạch?

Đáp án:

Câu 1:

* Cấu tạo các loại mạch máu phù hợp với chức năng của chúng là:

- Động mạch: Lòng hẹp hơn tĩnh mạch, có thành dày nhất trong 3 loại mạch gồm 3 lớp (mô liên kết, cơ trơn, biểu bì), có khả năng đàn hồi ⇒ phù hợp với chức năng nhận một lượng lớn máu từ tâm thất với vận tốc nhanh, áp lực lớn

- Tĩnh mạch: Có thành mỏng hơn ít đàn hồi hơn động mạch, có lòng rộng ⇒ phù hợp với chức năng nhận máu từ các cơ quan và vận chuyển về tim với vận tốc chậm, áp lực nhỏ; có các van một chiều ở những nơi máu chảy ngược chiều trọng lực

- Mao mạch: Có thành rất mỏng, phân nhánh nhiều. Cấu tạo chỉ gồm một lớp tế bào biểu bì phù hợp với chức năng vận chuyển máu chậm để thực hiện sự trao đổi chất giữa máu và tế bào

Câu 2:

* Tim hoạt động liên tục suốt đời mà không mệt mỏi vì:

- Tim hoạt động theo chu kì, mỗi chu kì kéo dài 0,8 giây gồm 3 pha:

+ Pha co tâm nhĩ: Kéo dài 0,1 giây nghỉ 0,7 giây

+ Pha co tâm thất: Kéo dài 0,3 giây nghỉ 0,5 giây

+ Pha dãn chung: Kéo dài 0,4 giây nghỉ 0,4 giây

- Lượng máu cung cấp cho tim chiếm $\frac{1}{10}$ lượng máu nuôi cơ thể

⇒ Nhờ như vậy mà các cơ tim phục hồi được khả năng làm việc → tim làm việc suốt đời mà không mệt mỏi

* Các biện pháp bảo vệ hệ mạch:

+ Cân bằng lại cuộc sống, giảm căng thẳng – stress, dành nhiều thời gian để thư giãn, tập luyện và nghỉ ngơi

+ Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát và quản lý sức khỏe

+ Tăng cường thể dục thể thao, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân

+ Hạn chế rượu bia, cà phê, nước có ga, thuốc lá và các chất kích thích độc hại khác

+ Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt nạc, sữa ít béo…

+ Hạn chế dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp…

+ Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

+ Nên nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn uống ở hàng quán đặc biệt là những hàng quán không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

+ Thận trọng trong việc lựa chọn, chế biến thực phẩm; nên dùng dầu thực vật để chế biến món ăn, không nên dùng mỡ động vật, hạn chế các món chiên, rán, xào nên ăn nhiều món luộc, hấp, nướng…