Cách phòng tránh bệnh rối loạn tiêu hóa

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

Để phòng tránh bệnh rối loạn tiêu hóa, chúng nên thay đổi chế độ ăn uống của mình. Yếu tố đầu tiên là ăn uống đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi và những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không nên các loại thức ăn nghi ngờ nhiễm khuẩn, để trong tủ lạnh quá lâu hay những thức ăn đường phố không rõ xuất xứ. Tránh xa những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

Hạn chế uống nước có gas, cà phê, những loại bánh kẹo nhiều đường hay thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn….
Ăn uống đúng bữa, nhai kĩ trước khi nuốt để tránh cho dạ dày phải làm việc nhiều. Bổ sung thêm nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày, giảm bớt thịt và các thức ăn giàu chất đạm…

Muốn cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh,  cũng nên chăm chỉ tập thể dục

Giữ vệ sinh môi trường sống xung quanh, luôn giữ tay sạch sẽ bằng cách rửa tay trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh…

Đáp án:cần hình thành các thói quen ăn uống vệ sinh

             khẩu phần ăn hợp lí

             ăn uống đúng cách,ăn chậm,nhai kỹ,ăn đúng giờ

              tạo bầu không khí vui vẻ khi ăn

              vệ sinh răng miệng sau ăn

Giải thích các bước giải: