a/ Giải thích nguyên nhân dễ bị gẫy xương và khi bị gẫy xương thì phục hồi xương có diễn ra chậm không, không chắc chắn ở người già. b/ Để chống cong vẹo cột sống, trong học tập và lao động phải chú ý những điểm gì ?

a/ Giải thích nguyên nhân dễ bị gẫy xương và khi bị gẫy xương thì phục hồi xương có diễn ra chậm không, không chắc chắn ở người già.

Người già dễ gãy xương và khi gãy thì sự phục hồi diễn ra chậm , không chắc chắn là vì :

- Người già sự phân hủy nhiều hơn sự tạo thành , đồng thời tỉ lệ chất cốt giao giảm vì vậy xương trở nên giòn , xốp và dễ bị gãy khi có va chạm .

- Chất hữu cơ ngoài chức năng tạo tính dẻo dai còn hỗ trợ cho quá trình dinh dưỡng xương . Do tuổi già chất hữu cơ giảm nê khi gãy xương thì sự phục hồi diễn ra chậm , không chắc chắn .

b/ Để chống cong vẹo cột sống, trong học tập và lao động phải chú ý những điểm gì ?

- Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khoẻ cần:

   + Có một chế độ dinh dưỡng hợp Ư (sẽ học ở chương Trao đổi chất và nâng lượng)

   + Tắm nắng (Sẽ nghiên cứu ở chương: Da) để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D. Nhờ có vitamin D cơ thể mới chuyên hoá được canxi để tạo xương.

- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức. Để chống vẹo cột sống phải chú ý:

   + Khi mang vác vật nặng, không nên vượt quá sức chịu đựng, không mang vác vế một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên. Nếu có thể thì phân chia làm 2 nửa để 2 tay cùng xách cho cân.

   + Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, không cúi gò lưng, không nghiêng vẹo.

Thu gọn