1. Thế nào là ăn uống đúng cách ? Tác hại của việc ăn uống không đúng cách ? 2. Nêu các biện pháp để vệ sinh hệ tiêu hóa ?

1. Thế nào là ăn uống đúng cách ? Tác hại của việc ăn uống không đúng cách ? 2. Nêu các biện pháp để vệ sinh hệ tiêu hóa ?

1. Thế nào là ăn uống đúng cách ?

-  Có chế độ ăn cân bằng. Một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể có đủ vitamin lẫn khoáng chất để khỏe

- Không bỏ bữa.

-  ăn ít chất béo. ...

- Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Tác hại của việc ăn uống không đúng cách ?

- Đau bao tử, đau ruột thừa

-Suy giảm chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Hiệu quả trao đổi chất kém. Sức khỏe tổng thể yếu dần theo thời gian. Cân nặng thay đổi theo hướng tiêu cực.

2. Nêu các biện pháp để vệ sinh hệ tiêu hóa ?

- Không dùng thực phẩm đóng hộp. ...

• Bổ sung nhiều chất xơ ...
• Đừng quên thêm chất béo lành mạnh. ...
• Cung cấp đủ lượng nước cần thiết. ...
• Giữ tinh thần thoải mái. ...
• Ăn chậm nhai kỹ ...
• Tích cực vận động thể chất. ...
• Chậm lại và lắng nghe cơ thể