First, change your (5) _________ and eat more fruit and vegetables.

Giải thích thêm:

Bài đọc hoàn chỉnh:

A Healthy Life?

Many health experts believe that children and young people today are more (1) unhealthy than they used to be. So why has this happened?

One reason is bad eating habits. Lots of young people don't have a healthy diet. They eat too much fast food (2) like hamburgers and pizza and not enough fruit and vegetables. In the US, many children (3) have eaten fast food regularly since they were very young. In fact, almost one-third of American children aged four to nineteen have been eating fast food nearly all the time. They also don't (4) do exercise and spend too much of their time watching TV, surfing the Internet or playing computer games.

So how can you change your habits if you have been following an unhealthy lifestyle for a long time? First, change your (5) diet and eat more fruit and vegetables. Next, find an activity you enjoy. Why not try something different like rock climbing, surfing or hiking? Many young people have found that becoming fit and healthy can be a lot of fun.

Tạm dịch bài đọc:

Một cuộc sống lành mạnh?

 Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng trẻ em và thanh niên ngày nay không khỏe mạnh hơn trước đây. Vậy tại sao điều này lại xảy ra?

Một lý do là thói quen ăn uống không tốt. Rất nhiều thanh niên không có một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ ăn quá nhiều thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và bánh pizza và không đủ hoa quả và rau củ. Ở Mỹ, nhiều trẻ em đã ăn thức ăn nhanh thường xuyên từ khi chúng còn rất nhỏ. Trên thực tế, gần một phần ba trẻ em Mỹ từ bốn đến mười chín tuổi ăn thức ăn nhanh gần như mọi lúc. Họ cũng không tập thể dục và dành quá nhiều thời gian để xem TV, lướt Internet hoặc chơi trò chơi trên máy tính.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể thay đổi thói quen của mình nếu bạn đã theo một lối sống không lành mạnh trong một thời gian dài? Trước tiên, hãy thay đổi chế độ ăn uống của bạn và ăn nhiều trái cây và rau hơn. Tiếp theo, hãy tìm một hoạt động mà bạn yêu thích. Tại sao không thử một cái gì đó khác biệt như leo núi, lướt sóng hoặc đi bộ đường dài? Nhiều người trẻ nhận ra rằng trở nên cân đối và khỏe mạnh có thể mang lại rất nhiều niềm vui.