Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe? Để có giấc ngủ tốt cần phải làm gì?

Đáp án:

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc ( hoạt động ) của hệ thần kinh.

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình)chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá .. .) trước khi ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí. <3

Ý nghĩa : 

=) Giúp ta có tinh thần tốt hơn

=) Xua tan đi những âu lo 

=) Ít bị bệnh hơn

=) Cải thiênn ngoại hình 

=) Không phải ngủ nướng buổi sáng 

Để có giấc ngủ ngon chúng ta phải : 

=) Tạo cho mình một không gian ngủ thích hợp

=) Không nên  dùng thiết bị điện tử

=) Làm nhẹ bàng quang...