xây dựng một thực đơn bữa ăn hàng ngày cho một ngày lao động và học tập( gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối ). Phân tích giá trị dinh dưỡng của từng món ăn trong thực đơn

#Thực đơn cho 1 ngày lao động và học tập: Cần những loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao cũng như bổ và rẻ:

1.Bữa sáng:

-Một bát phở 

-Một quả táo

2.Bữa trưa:

-2 bát cơm

-Thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao giúp tập trung để lao động và học tập như cá, đậu, đỗ,...

-1 đến 2 quả chuối.

3.Bữa tối:

-1 bát rưỡi cơm

-Những thức ăn có giá trị dinh dưỡng vừa đủ nhưng không gây béo phì như trứng, thịt lợn, rau muống, rau đay...

-Tráng miệng: Táo, lê, xoài,...

Chúc bạn học tốt!