Trình bày thói quen sống khoa học về bảo vệ hệ thần kinh

Đáp án:Thói quen: tiểu đúng lúc, không ăn quá mặn, quá chua, không ăn nhiều chất có khả năng tạo sỏi, uống nhiều nước, khẩu phần ăn uống hợp lý.

*Ngủ đủ 8h 1 ngày: - Bảng chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động, có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
- Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần:
+ Ngủ đúng giờ.
+ Chỗ ngủ thuận lợi.
+ Không dùng chất kích thích: cà phê, chè đặc, thuốc lá.

Giải thích các bước giải:

Trình bày thói quen sống khoa học về bảo vệ hệ thần kinh:

- Chế độ ăn uống: ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, thức ăn có lợi cho não bộ: Vitamin, cá, thịt trứng sữa, rau, hoa quả tươi

+ Không dùng các chất kích thích: cà phê,thuốc lá...

- Chế độ nghỉ ngơi:

+ Không căng thẳng mệt mỏi quá độ, làm việc nghỉ ngơi đúng lúc

+ Ngủ trước 11h và dậy sớm 5h sáng

+ Có thể nghe nhạc nhẹ, đọc sách thư giãn

- Dùng các thuốc bổ:

+ Vitamin đặc biệt là B1, B6 và B12