Trình bày nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút ở các vận động viên. Nêu biện pháp khắc phục hiện tượng trên.

Đáp án:

Vì động viên họ phải chạy nhanh trong lúc chạy các khớp họ phải hoạt đọng liên tục đến các khớp trong cơ họ và chạm nhau trong lúc chạy nhanh em dẫn đến bị hiện tượng chụt túc nha bn chỉ cần chạy trong 1-2 tiếng rồi nghỉ sẽ ko bị chụt rúc nửa nha bn

Giải thích các bước giải:

- Khi các vận động viên hoạt động nhiều và liên tục, đặc biệt là khi luyện tập trong môi trường quá nóng, ra nhiều mồ hôi làm cơ thể bị mất nước và các chất điện giải như kali, magie, calci, muối,... gây ra hiện tượng chuột rút.

Mặt khác, khi cơ hoạt động liên tục, oxi cung cấp không đủ, các tế bào cơ chuyển sang hô hấp kị khí, tạo ra acid lactic gây đầu độc cơ, làm cơ bị có rút.

- Biện pháp khắc phục hiện tượng trên:

+ Uống đủ nước và cung cấp đủ điện giải.

+ Khởi động cơ trước khi tập và thư giãn cơ sau khi tập xong

+ Duy trì lịch tập luyện đều đặn và với mức độ vừa phải, phù hợp với sức cơ thể