theo em bữa ăn thường ngày cần bao nhiêu NHóm thức ăn?giải thích

-Bữa ăn thường ngày cần 4 nhóm thức ăn: nhóm giàu chất đạm, nhóm giàu chất béo, nhóm giàu chất đường bột, nhóm giàu chất khoáng và vitamin.

- Việc phân chia các nhóm thức ăn giúp cho người tổ chức bữa ăn mua đủ các loại thực phẩm cần thiết và thay đổi món ăn cho đỡ nhàm chán, hợp khẩu vị, thời tiết... mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn.

bữa ăn thường ngày cần 4nhóm thức ăn:

- nhóm đường bột: cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động

-nhóm chất đạm :cung cấp các thành phần thiết yếu để xây dựng nên cơ thể đảm bảo cơ thể tăng trưởng và duy trì nhiều hoạt động sống, tăng sức đề kháng và cơ thể chống bệnh tật

-nhóm chất béo : hình thành một lớp mỡ để bảo vệ cơ thể dưới lớp da

-nhóm vitamin và chất khoáng: giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống bệnh tật ở mọi lứa tuổi