ở tuổi thiếu niên 13 đến 19 tuổi thì xương phát triển nhanh . các em cần làm gì để cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

 Để cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh theo tớ cần rất nhiều yếu tố như dinh dưỡng, thể dục thể thao, chế độ nghỉ ngơi…

+ Dinh dưỡng: Tuổi thiếu niên cần cung cấp nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ, Các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp xương phát triển rất nhanh.

+ Thể dục thể thao: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai. Nhiều môn thể thao hỗ trợ tốt cho phát triển chiều cao như: bơi, nhảy cao, chạy…