nguyên nhân biện pháp khắc phục hiện tượng giãn cơ

Đáp án:

Một căng cơ cấp tính là khi cơ bắp của bạn bị rách đột ngột và bất ngờ. Quá trình rách như vậy có thể xảy ra do các tổn thương hoặc chấn thương. Điều này có thể là do:

• Không khởi động đúng cách trước khi hoạt động thể chất
• Kém linh hoạt. Tùy cơ thể của mỗi người và mức độ tập luyện. Ví dụ người trung niên có cơ bắp kém linh hoạt hơn thanh thiếu niên
• Điều hòa kém. Khả năng phối hợp giữa cơ, xương và thăng bằng trong lúc vận động.
• Quá sức và mệt mỏi

Giải thích các bước giải: