Nêu bữa ăn hợp lý của người cao tuổi .GIÚP MIK MAI THI GÒI !!!!!!

`->` Người cao tuổi có tuổi cao,sức khỏe,đề kháng không được tốt,cần đảm bảo được chất dinh dưỡng để xương khớp khỏe mạnh,trí nhớ lâu,mắt sáng và không bị quáng gà.

Cần bổ sung một số chất dinh dưỡng như :

`-` Giàu muối khoáng (giúp xương phát triển tốt,hoạt động các cơ,tạo hồng cầu chuyển hóa cơ thể)

`VD` : rau mùng tơi,củ cà rốt,cà chua,....

`-` Giàu chất đạm (tăng sức đề kháng cho cơ thể )

`VD` : thịt lợn,cá,trứng...

`-` Giàu Vitamin (giúp mắt sáng hơn,bổ phổi,bổ cơ,giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường )

`VD` : quả cam,quả bí đỏ,quả dưa hấu,...

_________

Xin hay nhất cho nhóm ^^

#fandom><