NẾU BẠN EM BỊ THIẾU CHẤT ĐƯỜNG BỘT , EM NÊN KHUYÊN BẠN NHƯ THẾ NÀO? (các bn lấy ở đau cx đc trên mạng cx đc nhưng phải có cho mik nha , nêu 3 ý) 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜Mà hình như mik tìm hết rồi ko có đâu

Trước tiên Bạn phải hiểu chất đường bột là gì ? 

  => Chất đường bột là chấtcó vị ngọt, tồn tại dưới dạng đường, chất xơ, tinh bột. Chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể, cấu tạo tế bào, mô, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Chất này có trong gạo, gạo lứt, khoai sắn, ngũ cốc, rau, trái cây và các loại đậu, sữa bột,...

 -  Vậy em sẽ khuyên bạn ăn ít gạo, gạo lứt, khoai sắn, ngũ cốc, rau, trái cây và các loại đậu, sữa bột,...  Nhưng vẫn giữ được chất dinh dưỡng trong cơ thể . 

   - Tập thể dục , thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe . 

   - Vui  chơi , giải trí để thư giãn đầu óc .