máy lên thực đơn ăn uống của em trong một tuần theo chế độ dinh dưỡng hợp lý ( liệt kê chi tiết từng ngày)

Thứ hai : 

+ Cơm 

+ Rau muống xào 

+ Tôm ram 

+ Sữa tươi 

Thứ ba : 

+ Cơm 

+ Cà rốt luộc 

+ Thịt gà nướng 

+ Nước chanh 

Thứ tư : 

+ Cơm 

+ Cá kho 

+ Hành tây sào với bún vàng 

+ Nước lọc 

Thứ năm : 

+ Cháo 

+ Thịt vịt 

+ Nước lọc 

Thứ sáu : 

+ Cơm gạo lực

+ Rau lang luộc 

+ Trứng luộc 

+ Mắm tỏi

Thứ bảy : 

+ Cơm 

+ Tép xào me 

+ Salad rau trộn 

+ Nước lọc 

Chủ nhật : 

+ Cơm gà 

+ Thịt gà 

+ Nước lọc 

+ Rau sống 

Xin hay nhứt nhoa 

Thứ hai : 

+ Cơm 

+ Canh Rau muống

+ Cá kho

+ Thịt bò xào

Thứ ba : 

+ Cơm 

+ Canh chua

+ Thịt gà nướng 

+ Nước mắm 

Thứ tư : 

+ Cơm 

+ Cá kho 

+ Canh cà

+ Nước mắm

Thứ năm : 

+ Cháo 

+ Thịt vịt 

+ Nước mắm

+ Rau luộc

Thứ sáu : 

+ Cơm

+ Rau lang luộc 

+ Trứng luộc 

+ Mắm tỏi

Thứ bảy : 

+ Cơm 

+ Tép xào me 

+ Salad rau trộn 

+ Canh rau muống

Chủ nhật : 

+ Cơm gà 

+ Thịt gà 

+ Nước mắm

+ Rau sống