lập thực đơn trong 1 ngày và phân tich giá tri dinh dưỡng bữa ăn đó

bữa sáng ăn bò kho
bữa trưa ăn cơm , sữa , trứng , canh chua , thịt bò , cá chiên
bữa tối ăn cơm , thịt , táo , cam , canh chua

Thực đơn trong 1 ngày : 

+ Bữa sáng : 

- Cơm 

- Trứng 

- Thịt 

- Sữa 

+ Bữa trưa : 

- Cơm 

- Canh bí thịt hầm 

- Chả chiên 

- Tôm rang dừa

- Dưa hấu

+ Bữa chiều : 

- Cơm 

- Cánh gà chiên 

- Canh cải thịt viên

- Đậu que xào

- Chuối 

Phân tích giá trị dinh dưỡng : 

+ Bữa sáng : có đủ chất đạm và chất béo 

+ Bữa trưa : đủ chất đạm , chất béo , vitamin và khoáng chất

+ Bữa tối : đủ chất đạm , chất béo , vitamin và khoáng chất

- Một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng là khi có sự cân bằng giữa các nhóm chất gồm có là tinh bột, chất đạm (protein), chất béo và nhóm vitamin, khoáng chất

#tham khảo em nhé !

#hc tốt ^^