Lập khẩu phần thức ăn của bản thân rồi phân tích , giúp tớ với mai tớ nộp rồi :< , đây là câu hỏi LỚP 8 .

2 câu trả lời

Đáp án:

Bữa sáng:

Bánh mì : 65g

Trứng ốp la: 25g

Chà bông: 5g

Hành + Ngô: 100

Chả: 20g

Bữa trưa:

Cơm: 80 g

Thịt ba chỉ (60 g)

Đậu phụ ( 50g)

Đậu (80 g)

Bữa tối:

Cơm: 120 g

Dưa cải muối: 15g

Canh rau; 70 g

Sữa đậu nành: 70 g

Tham khảo

Bữa sáng:

Bánh mì : 65g

Trứng ốp la: 25g

Chà bông: 10g

Hành + Ngò tươi: 109

Chả: 15g

Bữa trưa:

Cơm: 150g (2 chén)

Thịt ba chỉ (75 g)

Đậu phụ xào (85 g)

Đậu cô ve xào (100 g)

Sữa chua tráng miệng (20g)

Bữa tối:

Cơm: 120 g

Cá thu: 100 g

Dưa cải muối: 15g

Canh rau ngót: 75 g

Sữa đậu nành: 65 g

Đu đủ chín: 100 g