Lập 1 bữa ăn cho gia đình 4 người ( 3 bữa) đảm bảo đủ chất , tránh nhàm chán , tiết kiệm

Sáng :  - Xôi

             - Chả 

Trưa : -  Đậu cô ve xào thịt 

           - Canh cà rốt hầm xương 

           - thịt ba chỉ rim 

hoa quả : ...

Tối :   - Rau muống xào 

           - Canh rau cải nấu vs tôm

         - tôm sốt chua ngọt 

hoa quả : ...

@Young

sáng gồm:

+bánh mỳ

+sữa bò 

trưa gồm:

+đậu rán

+rau muống luộc

+canh rau muống

+thịt lợn xào

+cơm

+hoa quả tráng miệng(xoài)

tối gồm:

+thịt chiên

+cơm

+rau mồng tơi

+canh rau mòng tơi

+giò lụa

+gém 

+tráng miệng : dứa