Kể tên các biện pháp tăng cường thể lực. Vai trò của một biện pháp tăng cường thể lực.

   Vai trò, biện pháp tăng cường thể lực :

+ Tập luyện : Tập luyện thể thao là một phương pháp phòng bệnh tốt nhất

+ Nạp đủ dinh dưỡng : Hãy lập mục chế độ ăn uống lành mạnh tránh đồ ăn nhanh

+ Chú ý nghỉ ngơi: Để cho tâm hồn thanh thản dễ chịu sẽ giúp bạn tăng cường thể lực

+ Uông trà xanh: Trà xanh giúp chống lão hóa nhờ các chất chống ôxy hóa tự nhiên

+ Thiền: Thiền là " liều thuốc bổ" Cả thể chất và tinh thần

+ Uống đủ nước: Nước chiếm khoảng 70% cơ thể nên nó đặc biệt quan trọng

Các biện pháp tăng cường thể lực :
 - Tập thể dục
 - Bơi lội
 - Tập thể dục dụng cụ
 - Chạy bộ, đi bộ
 - Thể thao

Vai trò của ' Bơi lội ': Giúp tăng cường, phát triển các bộ phận lịnh hoạt vận động như: cơ tay, cơ chân, bả vai, vai.Rèn luyện sức chịu đựng.
Vai trò của ' Tập thể duc ': Giúp tăng cường, phát triển cho toàn bộ cơ thể, diều hòa thân nhiệt, đánh thức các notron trong hệ thần kinh.
Vai trò của' Chạy bộ, đi bộ ': Giúp phát triển các cơ ở chân, tăng sức bền, rèn luyện cơ tim.
Vai trò của' Chơi thể thao': Tùy vào môn thể thao, có thể giúp tăng sự phát triển cho toàn cơ thể, giúp đời sống tinh thần thêm phần phát triển.