Hãy tự xây dưng khẩu phần ăn hợp lý của em trong 1 ngày ( 1 ngày có 3 bữa ăn chính và các bữa ăn cần phải có đầy đủ chất dinh dưỡng cần cho cơ thể ) mình đang cần gấp !!!
2 câu trả lời
Buổi sáng:
phở, cơm tấm, bánh mì kẹp trứng,...( chọn một món)
Buổi trưa:
cơm, canh rau củ ( khoai tây, cà rốt, bông cải,...), món mặn( thịt xào, bò xào, trứng rán), trán miệng với trái cây ( dưa hấu, nho, xoài) hoặc uống một ít sữa
Buổi tối tương tự với bữa trưa ( cơm, canh, món mặn, trái cây, nhưng có thể đổi loại canh, món mặn và trái cây)
Cung cấp đủ năng lượn:phụ thuộc vào độ tuổi , giới tính,tình trạng sinh lí,bệnh lí và thể trạng sinh lí
Đủ 4 nhóm đường bột:châst đạm,chất béo,nhóm vitamin và khoáng chất
Đảm bảo tính chất can đối giữa các chất dinh dưỡng
Đa dạng hóa đơn
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
Câu hỏi trong lớp
Xem thêm
