hãy lên thực đơn ăn uống của em trong một tuần theo chế độ dinh dưỡng hợp lý

trong 1 tuần em sẽ ăn:

+Rau (các loại rau)

+Thịt (các loại thịt)

Uống:

+Nước lọc

+Nước ngọt (ít,nếu có)

+Nước trái cây(nếu có)

(Đây là thực đơn hàng tuần,cơ bản và là của mình)

                                                           Chúc bạn học tốt

Trong 1 tuần 

đồ ăn

Trứng(trứng luộc,rán,ốp)

Thịt(luộc,rang,xào)

Cá(rán,nấu dấm)

tôm(rang)

Rau(luộc xào)

Uống

nước lọc

nước hoa quả(cam)

Đồ ăn vặt 

Tùy vào bạn nhưng ăn 1 lần trong tuần

Bạn có thể xắp xếp vào bữa ăn cho phù hợp nha