giải thích các nguyên nhân, rút ra được cách phòng tránh bệnh tật liên quan đến tim mạch ( làm tăng nhịp tim, huyết áp từ đó rút ra biện pháp bảo vệ hệ tim mạch)

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

Cách phòng tránh bệnh tật liên quan đến tim mạch :

- Không sử dụng các chất kích thích có hại.

- Hạn chế ăn mỡ động vật.

- Tạo tâm lí thoải mái, tránh lo lắng , buồn phiền.

- Cần tiêm phòng và điiều trị các bệnh có hại cho tim như: thương hàn, cúm, bạch hầu, thấp khớp....

Bảo vệ hệ tim mạch:

- Rèn luyện thể dục ,thể thao thường xuyên.

-Lao động vừa sức.

- Xoa bóp ngoài da.

CHÚC BẠN HỌC TỐT !!!

Đáp án:

có 8 cách

Giải thích các bước giải:

             các nguyên nhân dẫn đến bệnh tim

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ bệnh tim: tuổi, giới tính, sử dụng thuốc lá, ít vận động, quá mức rượi tiêu thụ, chế độ ăn uống không lành mạnh, béo phì, yếu tố di truyền và tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp (huyết áp), tăng lượng đường trong máu (bệnh đái tháo đường), tăng cholesterol trong máu (tăng lipid máu), bệnh celiac không được chẩn đoán, các yếu tố tâm lý xã hội, nghèo đói và tình trạng giáo dục thấp và ô nhiễm không khí.

             các cách phòng tránh

•  ngừng thuốc lá và tránh khói thuốc gián tiếp.
• Một chế độ ăn ít chất béo, ít đường, nhiều chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và trái cây và rau quả. 
• Ít nhất 150 phút (2 giờ và 30 phút) tập thể dục vừa phải mỗi tuần. Phục hồi chức năng tim dựa trên tập thể dục.
• Hạn chế tiêu thụ rượu đến giới hạn hàng ngày được đề nghị.
• Hạ huyết áp, nếu tăng cao hơn 10   mmHg giảm huyết áp làm giảm nguy cơ khoảng 20%.
• Giảm cholesterol không HDL. Điều trị bằng statin làm giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch.
• Giảm mỡ cơ thể nếu thừa cân hoặc béo phì. 
• Giảm căng thẳng.