em hãy xây dựng 1 thực đơn hợp lí cho 1 bữa cơm trưa thường ngày, và giải thik vì sao bữa ăn này hợp lí

Thực đơn hợp lí cho bữa cơm trưa thường ngày gồm:

+ Cơm (chất tinh bột).

+ Rau muống luộc (chất xơ, vitamin).

+ Thịt kho hột vịt (chất đạm).

+  Đậu phộng rang muối (chất béo).

+ Dưa hấu tráng miệng (vitamin, chất xơ).

- Bữa ăn này hợp lí vì:

+ Đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

+ Giá thành không quá mắc.

+ Có đầy đủ từ món chính đến món tráng miệng.

Bn tham khảo ^^

- Cơm (gạo tẻ hoặc gạo lứt).

- Khoai tây xào. 

- Thịt heo luộc

- Bông cải xanh và rau luộc.

`->` 

- Vì các loại thực phẩm này phù hợp, đơn giản, đủ chất tạo nên một mâm cơm đầy đủ dinh dưỡng và tiết kiệm kinh tế.