Câu 1/ phân tích kỹ thuật đứng tại chỗ đánh tay Câu1/phân tích kỹ thuật xuất phát cao

PHÂN TÍCH KỸ THUẬT XUẤT PHÁT CAO Trả lời: Gồm 3 bước: Bước 1:Tư thế thân người:thân trên ngả về trước không quá 5 độ,hai vai lắc (nhưng không nhiều),đầu và thân người giữ thẳng để các cơ cổ và mặt trước được thả lỏng tự nhiên. Bước 2:Động tác của chân:dồn lực chủ yếu là lực đạp sau của chân.Để tiết kiệm sức lực của chân cần đạp sau đúng hướng và phối hợp đạp sau với độ nghiêng của thân trên và động tác của hai tay. Bước 3:động tác đánh tay so le với động tác chạy của chân (Vì đánh tay để giữ thăng bằng.Nếu kết hợp với nhịp thở sẽ điều chỉnh được tần số bước/tốc độ chạy) PHÂN TÍCH KỸ THUẬT ĐỨNG TẠI CHỖ ĐÁNH TAY Trả lời: Để phần cánh tay và cẳng tay vuông góc với nhau 90 độ. Tránh trường hợp dùng lực ở cánh tay quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mỏi nhừ 2 cánh tay. Hoặc đánh chéo tay này qua người bên kia, Vị trí đặt tay bạn có thể điều chỉnh linh hoạt ở ngang ngực hoặc ngang hông, sao cho cảm thấy thoải mái nhất.