Câu 1: Kể tên các chất kích thích có hại cho hệ thần kinh? Các chất này có hại như thế nào với hệ thần kinh ,các em hãy hoàn thành bảng 54 (T 172 sgk) Câu 2: Dựa vào kiến thức thực tế đời sống, các thông tin đại chúng em hãy làm bài tập phần I sgk(T172) Trình bày ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn ngủ tốt cần điều kiện gì?

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

+Chất kích thích

Trà đậm, thuốc lá, cà phê, …

Gây khó ngủ, hệ thần  kinh không được phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi

+Chất gây nghiện

Ma túy

Không tự chủ được, không lao động được, gây ảo giác

+Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh

Bia rượu…

Làm hệ thần kinh hoạt động kém.

+Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

- Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá ...) trước khi ngủ.

- Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

- Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.