Cần ăn uống như thế nào để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ thể để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ thể

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ thể để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ thể, phải ăn uống như sau:

- Ăn uống có điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

- Không ăn quá nhiều các chất có hại cho sức khỏe. 

- Không ăn quá ít các chất có lợi cho sức khỏe

Giải

Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể dưới dạng gluxit, lipit, protein , từ rượu và dạng đồ uống có rượu. Thức ăn còn cung cấp các axit min, axit béo, vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể phát triển và duy trì: các hoạt động của tế bào và tổ chức. Người ta thấy rằng sự thiếu hoặc thừa các chất dinh dưỡng trên so với nhu cầu đều dẫn đến ảnh hưởng bất lợi tới sức khỏe và có thể dẫn đến bệnh tật. Chúng ta còn biết rằng trong thức ăn không chỉ có các chất dinh dưỡng mà còn có các chất tạo màu sắc, hương vị cũng như có thể có các chất độc hại đối với cơ thể. Do đó để có bữa ăn hợp lý, an toàn và ngon cần có kiến thức về dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, kỹ thuật chế biến, nấu nướng...

           Chúc bạn học tốt!