Cách vệ sinh hệ vận động Cách vệ sinh hệ tuần hoanf Cách vệ sinh hệ hô hấp

Đáp án:

---Cách vệ sinh hệ vận động

+Tập thể dục thường xuyên

+Rèn luyện cơ thể mỗi ngaỳ

+Tắm nắng (vào lúc 8->9h)

---Cách vệ sinh hẹ tuần hoàn

+Hạn chế tăng nhịp tim và huyết áp không mong muốn.

+Không sử dụng các chất kích thích: rượu bia, thuốc lá, heroin, …

+Thường xuyên khám bệnh định kì (để phát hiện sớm và chữa trị kịp thời các khuyết tật liên quan hệ tim mạch …

+Băng bó ,bôi thuốc ngay lập tức khi có các vết thương không để cơ thể mất nhiều máu.

+Có đời sống tinh thần thoải mái, vui vẻ; tránh các cảm xúc buồn rầu chán nản

---Cách vệ sinh hệ hô hấp

+ Giữ môi trường sống xung quanh luôn sạch, ít ô nhiễm (bằng các cánh thông thường như : trồng nhiều cây xanh, không xả rác bừa bãi, …)

+Luôn đeo khẩu trang chống bụi khi làm vệ sinh hay khi hoạt động ở môi trường nhiều bụi

+Tìm hiểu và sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật đúng cách

+ Luôn luyện tập để có một hệ hô hấp khỏe mạnh: tích cực tập thể dục, thể thao, phối hợp với tập thở sâu và giảm nhịp thở thường xuyên cho bản thân

Tiêm phòng các bệnh có hại cho tim mạch: cúm, thương hàn, bạch hầu.

+ Không hút thuốc lá và vận dộng mọi người không nên hút thuốc

+Hạn chế sử dụng những phuơng tiện, thiết bị thải ra khí độc

+không khạc nhổ bừa bãi

Giải thích các bước giải: