Các bài tập phát triển sức mạnh ở chân ?

Squat (ngồi xổm) Squat từ 5 đến 15 phút mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rất lớn cho sức khỏe, đặc biệt là runner

1.Vùng tạ ấm hai hai tay....

2. deadlift một chân

3.box jump - bài tập nhảy lên bục gỗ

4. leg press - bài tập đạp đùi

5. jump squat......

Các bài tập tăng sức mạnh cho chân

• Squat (ngồi xổm) Squat từ 5 đến 15 phút mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rất lớn cho sức khỏe, đặc biệt là runner. ...
• Vung tạ ấm hai tay. ...
• Deadlift một chân. ...
• Box Jump – Bài tập nhảy lên bục gỗ ...
• Leg Press – bài tập đạp đùi. ...
• Jump Squat. ...