biện pháp giúp hạn chế gãy xương

Các biện pháp giúp hạn chế gãy xương:
-Thực hiện các bài tập thể dục giúp xương chắc khỏe. 

-Ăn, uống các thực phẩm có giàu chất canxi, vitamin D như hải sản giàu vitamin D, canxi : sữa.

-Không sử dụng các chất độc hại cho xương như thuốc lá, các chất kích thích,...

-Tránh té ngã, va chạm mạnh làm tác động xấu đến xương. 

-Giữ cơ thể bền vững, không ăn kiêng vì mỡ cũng đóng vai trò tốt để bảo vệ xương ( ý này thêm vô thôi chứ a nghĩ nó ko có trong lớp 8)

Chúc em học tốt!