1.Để tránh được những tác động xấu có ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh,theo em cần thực hiện các yêu cầu nào? 2.kể cá tuyến nội tiết và ngoại tiết và tuyến ngoại tiết?cho biết sản phẩm của các tuyến nội tiết là gì? giúp mik gấp nhá tí nx 1h 15 mik phải ik họ roài nên nhờ mn làm nhanh hộ ạ mik sẽ vote 5* cho câu trl nhanh nhất,đúng nhất

1.

*Theo em thì chúng ta cần:

-Bảo vệ hệ thần kinh của chúng ta tránh hỏi các tác nhân có hại như: va chạm mạnh vào đầu,xay xát...

- ngày chúng ta phải ngủ đủ giấc:

+ngủ là 1 đòi hỏi sinh lý của cơ thể,ngủ cần hơn ăn.

+giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh

+muốn có giấc ngủ tốt cần:tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ,tránh các chất kích thích như cà phê,chè...và tạo không gian yên tĩnh.

-lao động và nghỉ ngơi hợp lý,vừa sức:lúc lao dộng mệt phải được nghỉ ngơi ->nghỉ ngơi hợp lí cũng là 1 cách để bảo vệ hệ thần kinh.

-tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh như các chất: